フットマッサージ
足は歩くという運動によって、心臓と同じ血液のポンプの役目をしています。
心臓から下におりてきた血液を、また上に送り戻す役目が足にはあります。
フットケアにおけるマッサージは、おしゃれやスキンケアだけでなく、新陳代謝を促しポンプの働きを向上させることにもなります。
心臓から下におりてきた血液を、また上に送り戻す役目が足にはあります。
フットケアにおけるマッサージは、おしゃれやスキンケアだけでなく、新陳代謝を促しポンプの働きを向上させることにもなります。
また、足の血行が悪くなると皮膚は次第に硬くなり、タコや魚の目、かかとのガサガサした角質の原因ともなります。
しかし、ハードなマッサージは逆効果ですので、強弱を付けた適度なマッサージがおすすめです。
TVを見ながら・・・
好きな音楽を聞きながら・・・
電話でおしゃべりしながら・・・
“ながらマッサージ”をお楽しみください。
①マッサージクリームを全体に塗り広げます。
マッサージする方の手の指で螺旋を描くように、各指をマッサージしていきます。
人さし指、中指で足の裏側を支えながら、親指の腹と第1関節で行います。
②次に指の側面のマッサージを行います。
日頃窮屈な靴の中にいる足の指を思いきり伸ばしてあげる気分で、
軽く引っ張り気味に指の根元から指先方向にマッサージします。
足の裏側から指を持つようにし親指の腹でマッサージし、
反対側をマッサージする時は足の甲から行います。
右足は右手、左足は左手で行います。
③爪先のマッサージを行います。
マトリクス上部をプッシュしてからネイルプレー卜側面をプッシュします。
指の腹全体を使つて、第1関節より先をプッシュします。
④足の甲を両手で包むように手の親指は足の甲側を、残りの4本で足の裏側を指圧します。
足首側から指先へ絞るようにして押し進めます。
⑤仕上げは、ふくらはぎ後方からアキレス腱、かかとへと揉み解すようにマッサージします。
現指の腹とそのほか4本の指の腹で挟むようにして指圧しながらマッサージを進めます。
残ったクリームはスチームタオルで拭き取り、ボディパウダーを付けるとサラッとします。
